ఏం తింటే బరువు తగ్గుతారు?

దేహంలో రక్తపోటుని నియంత్రించే పొటాషియం  అలుగడ్డలో ఉంటుంది కాబట్టి ఉడికించిన ఆలూని తినాలి. ఫ్రైలు వాడరాదు 

దేహంలో కొవ్వును కరిగించే స్రావాలకు తోడ్పడే  పీచు, బీటాకెరోటికిన్  దుంపల్లో ఉంటాయి కాబట్టి -వాటిని తినాలి 

పీచు, స్వల్ప క్యాలరీలు గల ఆకుకూరలు తినాలి 

విటమిన్ సి , కె , కెరటినాయిడ్స్ , యాంటి ఆక్సిడెంట్స్, పీచు కలిగి ఉండి కొవ్వులేని బీన్స్ తినాలి 

పొట్టలో జాం అయిన కొవ్వును కరిగించే సి విటమిన్ కల్గిన పళ్ళని తినాలి 

క్యాలీఫ్లవర్ లో లభించే ఉపయోగకర పోషకాలు దేహానికి మేలు చేస్తాయి

శరీరానికి సరిపడా నీటిని తాగుతుంటే దేహంలో కొవ్వు నిల్వలు కరిగిపోతాయి